秋バテのカラダをリセットしましょう

2021年9月7日

こんにちは、ハッコーズテーブルです。

9月に入り涼しくなってきました。少し前まで真夏の暑さでしたが、とても過ごしやすい時期に入りました。皆さんの中で、夏バテのような怠さや食欲不振、疲れはありませんか？

秋バテの原因は、暑い夏に汗をかいたことで起きた体内の変化、夏から秋にかけての気温の変動差が原因であります。夏の疲れを残したまま秋へ突入してしまうことで身体に不調が現れます。

＊秋バテの主な原因＊
・体内の水分やミネラルの不足
・胃腸の疲れ、消化機能の低下
・温度差による自律神経の乱れ
・睡眠不足による体力の低下
・気温・気圧の変化

食欲の秋と言われる時期ですが、秋バテの症状がある方は、疲労を回復するために、まずは腸内を整える秋の味覚でカラダを乱れを整えましょう。

●山いも、さつまいも、きのこ、椎茸
なかでも、疲労回復におすすめは、山いもや、さつまいもはです。すりつぶしたり、スープにすると良いです。

●かぶ、にんじん
こちらの野菜も秋に旬を迎える食材です。消化を助ける働きもあり、弱った腸内のサポートにも適しています。

快適に秋を迎えるためにも怠さや疲れを解消させるため、これらの食材をカラダに摂り入れてみてはいかがでしょうか。