フィトケミカルでカラダを美しく健やかに！

 

こんばんは、ハッコーズテーブルです。
ようやく今週になって暖かい日が続くようですね。
この暖かさになると、私たちの近くで春の草花たちの息吹が感じられます。
日本各地で桜の開花のお知らせしたニュースを聴きますね。
この時期になると、卒業式や卒園式などイベントのピークを迎えます。

 

第7の栄養素 フィトケミカルを取り入れよう。 

何かと変化の多い春、カラダの不調に注意。

　
不調がない人でも、自分でも気がつかないストレスを抱えていたり、
気持ちが不安になったりします。
大きなストレスが加わるとメンタル面が弱くなり、
カラダを酷使し続ければ、カラダに疲労が蓄積し不調を訴えます。

　

現代社会にいる私たちは外部からさまざまな影響を受けながら生きている。
変化の多い春だけに、カラダの不調を抱える人は多いはず。
もしみなさんの中で「カラダが怠い」、「気力がない」、
「頭が痛い」、「食欲がない」などが思い当るものがあれば、
あなたのカラダは黄色信号が灯っています。
　
　
ここでチカラを発揮するのが、今話題の「フィトケミカル」です。
フィトケミカルは野菜や果物の色や味などの成分、
今までは栄養素とみなされていませんでした。
　
これまでの研究で健康維持や未病予防、抗酸化作用があることがわかり、
第六の栄養素に次ぐ、第七の栄養素とも呼ばれています。
フィトケミカルを利用するには、その色素がポイント。
赤・黄・オレンジ・緑・白・黒・紫の７色の野菜と果物です。
これら7色の食材を1日の食事で揃うように、心がけてみてください。
詳しく内容は、公式LINEで配信していきます。